.訓(xùn)練器的練習(xí)動(dòng)作多達(dá)幾百個(gè)，都是由墊上普拉提演化而來。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸的配合，動(dòng)作的精確性，動(dòng)作的流暢性等等
2.在練習(xí)效果上，訓(xùn)練器與墊上普拉提都具有加強(qiáng)人體全身肌肉，改善體態(tài)，提升健康等功效。只不過由于重組訓(xùn)練器加大了動(dòng)作的幅度，加上彈簧的不穩(wěn)定性，對(duì)人體的控制能力和軀干的穩(wěn)定性產(chǎn)生更強(qiáng)一些的鍛煉效果。
3.訓(xùn)練器既是對(duì)練習(xí)者的挑戰(zhàn)，又可以對(duì)練習(xí)者的動(dòng)作起到支持的作用，降低動(dòng)作難度，幫助練習(xí)者達(dá)到訓(xùn)練目的。課程分為初、中、高級(jí)。
4.減少了女性對(duì)力量練習(xí)的恐懼，同樣練出優(yōu)美的身形。
5.容易發(fā)現(xiàn)身體存在都得問題，直接針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)行改進(jìn)。