現(xiàn)在人們長期面對電腦工作，外加經(jīng)常低頭看手機，不知不覺就會脖子前伸，肩膀內(nèi)收，經(jīng)常保持一個固定不變的姿勢，導致關(guān)節(jié)僵化、肌肉勞損、骨質(zhì)增生和聳肩等不良體態(tài)，頸椎病和肩周病已經(jīng)是電腦一族的職業(yè)標配病了。要防治肩頸疾病，除了注意使用電腦和手機的正確姿勢，定期休息之外，運動也是非常有效的手段。

羽毛球就是一項能夠讓肩頸得到充分活動的運動：一是打球要不斷揮拍，肩部運動幅度很大，需要運用肩部所有的肌肉；二是一直要抬頭觀察球路變化，低頭是打不了球的，這就可以充分活動平時過于緊張的頸部。打完球你就會覺得肩頸不再僵硬，輕松了很多。再做做肩頸拉伸和按摩，酸痛統(tǒng)統(tǒng)去無蹤！

培訓場館：

1.北京市東城區(qū)地壇體育館羽毛球館

2.北京市東城區(qū)匯文中學羽毛球館

3.北京市西城區(qū)廣安門體育館

4.北京市朝陽區(qū)北京工體體育館

5.北京市朝陽區(qū)勝古體育館

6.北京市西城區(qū)月壇體育館

7.北京市東城區(qū)東單體育館

8.北京市朝陽區(qū)北三環(huán)中醫(yī)藥大學體育館

培訓時間隨到隨學：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時班次

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運動的青少年兒童。

3、培訓費用:220元一次，至少10次一交費

4、費用包括:教練費、場地費和訓練用球。

5、公眾平臺：球行天下、體育俱樂部